Actualmente pocos hablan acerca de cómo apoyar la salud mental y física, pero la importancia de las mismas es parte de la vida, e incentivarlas desde la niñez nos ayudará a formar futuros adultos felices y funcionales, además de saber gestionar emociones, la autoconfianza y ser una persona sana.
Te contamos 3 formas de hacerlo:
🙊 Hablar de las emociones: las emociones están dentro del día a día, son reales, no son imaginarias y van desde levantarse y sentirse de cierta forma, hasta la forma en que se asimilan ciertas situaciones, tan importantes son que muchas veces nuestro cuerpo habla y las comunica, por ello enseñarle a los chic@s a permitirse sentirlas, describirlas, ponerles un nombre y hablarlas al final del día con personas de tu círculo de confianza. Comienza con un: ¿Cómo te sientes hoy?
🤹🏻♂️ Práctica de una disciplina: existen muchas disciplinas e incentivarlas permite desde peques ir viendo qué tipo de cosas motivan. Desde yoga, fútbol, basket, ballet, gimnasio, telas, acroyoga, patinaje, etc. Con esto se libera serotonina y además ayuda a desconectarse y salir un momento de la realidad, el saber aprovechar y valorar estos momentos es clave.
🧠 Mindfulness: está comprobado que una persona que sabe acerca de respiración y meditación, tiene una mayor facilidad de afrontar los problemas. Con 10 o 15 minutos diarios, serán suficientes para comenzar.